J’accompagne au quotidien des personnes aux profils variés, particuliers comme professionnels, confrontées au stress, aux tensions ou aux troubles du sommeil.
Parmi elles :

• des professionnels en transition : changement de poste, reconversion ou création d'activité.

• des collaborateurs en prévention à l'épuisement professionnel,

• des aidants familiaux, ainsi que celles vivant des tensions familiales, et qui cherchent à concilier ces défis avec leur vie professionnelle.

• des personnes exposées à des tensions au travail.

• des dirigeants.

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Chacun avec des défis spécifiques, mais un objectif commun : préserver leur santé, retrouver équilibre et sérénité dans leur parcours.

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La sophrologie est une philosophie de vie et une méthode d'entrainement efficace. 

Elle nous aide à prendre conscience de nos capacités et de nos valeurs.

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Nous sommes parfois déconnectés de nous-mêmes, dans nos pensées passées et/ou futures ​​ou paralysés par des blocages invisibles mais bien réels.

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Cette dispersion mentale entretient un double piège :

• Elle nourrit le manque de confiance en soi,

• Et limite notre capacité de recul.

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​​​​Deux freins majeurs qui influent directement sur nos décisions – personnelles comme professionnelles – et déterminent notre capacité à :

✓ Concrétiser nos projets,
✓ Préserver notre équilibre,
✓ Ou assumer notre rôle sans s'épuiser.

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Qu'il s'agisse d'un événement douloureux ou d'un changement positif, chaque tournant de vie appelle à une transformation intérieure.

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Ces situations peuvent se manifester par :

• Du stress ou des angoisses persistantes,
• Des troubles du sommeil ou de l'alimentation,
• Une baisse d'énergie ou de confiance en soi,
• De l'irritabilité ou un sentiment d'épuisement.​

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Toutes ces perturbations ne sont pas à prendre à la légère si elles perturbent ce qui compte vraiment pour vous au quotidien :

✓ Vos projets qu’ils soient personnels ou professionnels,

✓ Votre équilibre,

✓ Ou votre capacité à avancer à votre rythme.

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Vous souhaitez avancer concrètement vers plus de bien-être, de clarté et d’équilibre ?

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Que vous soyez particulier ou entreprise, mes accompagnements sont conçus pour favoriser une transformation en profondeur, à votre rythme, et en lien avec vos enjeux spécifiques.

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🌿 Pour les particuliers

Avec le Parcours Transformations ou les séances à l’unité, vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé, axé sur vos besoins et objectifs du moment. La pratique régulière vous permet de mieux vous connaître, d’agir avec plus de conscience et de traverser vos défis du quotidien avec plus de sérénité.

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🧭 Pour les entreprises

La Sophro en continu (séances de groupe mensuelles sur 10 mois) et les deux ateliers Capital bien-être offrent à vos équipes un espace pour se recentrer, prendre du recul, et cultiver une posture plus apaisée et proactive. Un véritable levier de performance durable et de prévention des risques psychosociaux.

 

​👉 Vous souhaitez organiser ces séances ou ateliers dès la rentrée de septembre ? N’hésitez pas à me contacter pour en discuter et construire ensemble une proposition adaptée à vos équipes.

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 🏔️   Grâce à un protocole personnalisé et des outils concrets (respiration, exercices corporels, représentations), je vous accompagne avec bienveillance et écoute pour vous aider à progresser vers vos objectifs:​

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Ensemble, nous pouvons agir sur : 

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✓ Le sommeil – Mieux dormir malgré la charge mentale.
✓ Le stress – Apprendre à le gérer au quotidien.
✓ La clarté mentale – Prendre des décisions alignées avec vos valeurs.
✓ La motivation – Maintenir votre élan sur le long terme.
✓ La confiance en soi – Surmonter les doutes et renforcer vos compétences.
✓ Les transitions – Gérer l’impatience et le changement avec calme.
✓ L’énergie – Retrouver vitalité et légèreté.
✓ Les limites – Savoir dire non sans culpabilité.
✓ Le bien-être physique – Libérer les tensions accumulées.
✓ L’équilibre personnel – Retrouver du temps pour soi.
✓ La mémoire et la concentration – Stimuler vos capacités cognitives.
✓ Les peurs – Les apprivoiser pour avancer plus librement.​​​