Offre en entreprise

Séances individuelles, séances de groupe

& 2 ateliers

Le pratique de la sophrologie en entreprise :
Concilier bien-être individuel et performance collective

🎯 Une solution clé en main pour renforcer le bien-être et la performance des équipes.

📍 Professionnels & Entreprises

Accompagner durablement le bien-être et la performance en entreprise

Stress chronique, fatigue mentale, troubles du sommeil, tensions relationnelles…
Aujourd’hui, ces enjeux touchent les salariés, mais aussi les managers, les responsables RH et les dirigeants, souvent en première ligne.

J’accompagne les entreprises qui souhaitent :

prévenir l’épuisement professionnel,
améliorer la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT),
offrir à leurs équipes des outils concrets et durables pour mieux faire face à la pression du quotidien.

Mes interventions s’adressent aussi bien :

aux collaborateurs,
qu’aux managers et responsables RH,
qui ont eux aussi besoin d’espaces pour se recentrer, récupérer et prendre du recul dans leur posture professionnelle.

Je propose des accompagnements sur mesure, alliant séances individuelles, collectives et ateliers thématiques, intégrables facilement dans l’organisation de l’entreprise.

Une approche concrète au service du bien-être et de la performance

La sophrologie soutient les équipes, les managers et les responsables RH pour :

mieux gérer le stress et les émotions au quotidien,
renforcer la concentration et la clarté mentale,
améliorer la qualité du sommeil et la récupération,
développer la confiance, la stabilité intérieure et la motivation,
s’aligner avec ses valeurs pour agir avec plus de justesse,
gagner en présence, en énergie et en équilibre global.

Il s’agit d’une approche simple, progressive et adaptable aux besoins de chacun,
visant à consolider les ressources internes, soutenir une performance durable
et favoriser un mieux-être global au travail.

✅ Accompagnement individuel

Objectif : offrir à chaque collaborateur un espace confidentiel pour renforcer ses ressources internes (gestion du stress, concentration, récupération, confiance) et améliorer son bien-être au travail.

🔹 Format et modalités

2 possibilités selon les besoins de l’entreprise :

1. Sur site (dans vos locaux)

Séances réalisées dans une salle au calme fournie par l’entreprise
Créneau fixe (1/2 journée ou journée) ou interventions ponctuelles
Idéal pour favoriser l’accès direct et la régularité

2. En visio

Séances individuelles en visioconférence
Grande flexibilité pour les collaborateurs en télétravail ou multi-sites
Même qualité d’accompagnement, adaptable aux contraintes horaires

🔹 Fréquence & nombre de séances

Selon les objectifs de l’entreprise, plusieurs options :

Cycle court : 6 séances
Pour répondre à une problématique ciblée (stress, sommeil, concentration).
Accompagnement progressif : 8 à 10 séances
Pour un renforcement plus durable des ressources internes.
Séances ponctuelles / à la carte
Idéal lors de périodes sensibles ou pour un soutien court.

✅ Accompagnement en groupe :

Un programme simple, structuré et flexible pour accompagner durablement le bien-être et la performance des équipes.

🌿 6 séances collectives de sophrologie :

Option 1 : réparties sur 3 mois, à raison de 2 séances mensuelles d’une heure au sein de l’entreprise.

Option 2 : réparties sur 6 mois, à raison de 1 séance mensuelle d’une heure au sein de l’entreprise.

✅ Ateliers thématiques – Capital Bien-être

💡 Les bienfaits :

renforcer le bien-être physique et mental des équipes,
améliorer la gestion du stress et la qualité du sommeil,
développer énergie, clarté mentale et motivation,
prévenir les risques psychosociaux en favorisant une posture proactive.

Deux formats (1h30 à 2h) à intégrer à vos temps forts QVCT ou RPS :

1. Optimiser son sommeil (1h45)

Mieux comprendre son rythme biologique pour retrouver un sommeil réparateur et régulier. Apports théoriques + pratiques simples et transférables.

2. Exercices de sophrologie : apaiser le stress au quotidien(1h30)

Identifier les mécanismes du stress, comprendre ses effets et apprendre à réduire son impact grâce à des techniques concrètes.

💡 Ces ateliers :

S’inscrivent dans une démarche de Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT),
Répondent aux obligations légales (article L4121-1 du Code du Travail),
Peuvent être espacés de 3 à 6 mois pour permettre une intégration durable des outils.

🧩 Une offre souple et sur mesure

Toutes les interventions (individuelles, collectives ou ateliers) peuvent être combinées et adaptées à vos objectifs internes.

👉 Besoin d’un accompagnement ?
Contactez-moi pour définir ensemble la solution la plus adaptée à votre organisation.

🗓️ L'offre s’adapte à votre organisation. Vous choisissez la durée, le jour et l’horaire les plus adaptés.

Une belle opportunité d’allier bien-être et performance !

💬 Demandez votre devis personnalisé

Merci de m'envoyer votre demande par e-mail ou de me contacter par téléphone en précisant :

- l'adresse du lieu d'intervention,

- vos besoins : séances de groupe ou ateliers,

- le nombre de participants,

- vos disponibilités, vos créneaux ou périodes souhaités.

Email : marielaure.hamdi@outlook.com - Téléphone : 07 82 82 59 36

Je reviendrai vers vous rapidement avec une proposition sur mesure.