Marie-Laure HAMDI

​​​Un temps pour soi

La Sophrologie Caycédienne à distance, pour vous retrouver au quotidien

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Et si vous vous accordiez un véritable temps pour vous, chaque semaine ?

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Vous avez parfois l’impression que votre esprit ne s’arrête jamais ? Le stress, les préoccupations et les journées chargées laissent peu de place à vos propres besoins. Vous aimeriez retrouver davantage de sérénité, mieux récupérer et vous sentir plus disponible à vous-même ?

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Avec Un temps pour soi, accordez-vous régulièrement un moment pour entraîner votre corps et votre esprit grâce à la Sophrologie Caycédienne, depuis chez vous et à votre rythme.

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Deux séances en visioconférence par semaine, des replays accessibles et un abonnement à partir de 35 € par mois.

Un rendez-vous régulier pour vous-même

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Prendre du temps pour soi n'est pas toujours facile lorsque les journées sont bien remplies. Pourtant, s'accorder des moments réguliers permet de se rendre davantage disponible à ses sensations, à ses besoins et à ses ressources.

Les séances de Sophrologie Caycédienne vous invitent à porter attention à votre corps, à votre respiration et à vos perceptions, à travers des exercices guidés et des mouvements corporels lents.

Au fil de votre entraînement, vous développez une meilleure connaissance de vous-même et apprenez à mobiliser vos ressources dans votre vie quotidienne.

Pas besoin d'expérience préalable : les séances sont accessibles à tous les niveaux.

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Deux séances par semaine, selon vos disponibilités

Choisissez les rendez-vous qui correspondent à votre emploi du temps. Vous pouvez participer à une séance, aux deux, ou retrouver les séances en replay lorsque vous n'êtes pas disponible.

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Le mardi à 12h15 – 30 minutes

Un rendez-vous court pour faire une pause dans votre semaine, vous recentrer sur vos sensations et relâcher les tensions.

Le jeudi à 12h15 – 30 minutes

Un temps d'entraînement plus long pour approfondir votre pratique et développer progressivement votre présence à vous-même.

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Vous ne pouvez pas être présent(e) en direct ?

Les replays vous permettent de retrouver les séances selon vos disponibilités et de poursuivre votre entraînement à votre rythme.

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Ce que ces séances peuvent vous apporter

Au fil de votre pratique, vous pourrez notamment développer vos capacités à :

• Mieux faire face aux situations stressantes du quotidien.

• Apaiser les tensions corporelles et les préoccupations.

• Favoriser un sommeil plus serein et une meilleure récupération.

• Améliorer votre attention à vous-même et à vos besoins.

• Reconnaître vos ressources et renforcer votre confiance.

• Retrouver davantage de calme et de disponibilité dans votre quotidien.

Chaque personne évolue à son rythme. Les bénéfices dépendent de votre pratique et de votre vécu.

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La Sophrologie Caycédienne : un entraînement du corps et de l'esprit

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Créée par le professeur Alfonso Caycedo, la Sophrologie Caycédienne est une méthode qui associe notamment respiration, perceptions corporelles, mouvements corporels lents et activation du positif.

Les exercices guidés vous invitent à vivre vos sensations et à développer progressivement une conscience plus sereine de vous-même.

L'objectif est de vous permettre de vous approprier les exercices afin de pouvoir les réutiliser dans votre quotidien, en toute autonomie.

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Un abonnement adapté à votre rythme et à votre budget

Choisissez la durée qui vous convient pour installer une pratique régulière.

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Abonnement 12 mois – 35 € par mois

Pour inscrire votre entraînement dans la durée et bénéficier du tarif mensuel le plus accessible.

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Les séances ont lieu en visioconférence. Vous pouvez participer aux rendez-vous en direct ou profiter des replays selon vos disponibilités.

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Comment se déroule votre abonnement ?

1. Vous choisissez votre formule de 3, 6 ou 12 mois.

2. Vous participez aux séances du mardi et/ou du jeudi, selon vos envies et vos disponibilités.

3. Vous poursuivez votre entraînement grâce aux replays lorsque vous ne pouvez pas assister au direct.

Les cycles thématiques de trois mois vous permettent d'explorer différents aspects de votre vécu et de votre pratique au fil de l'année.

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Offrez-vous ce temps pour vous

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Vous n'avez pas besoin d'attendre d'être épuisé(e) pour prendre soin de votre équilibre.

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En vous accordant régulièrement un temps d'entraînement, vous faites une place à votre corps, à vos sensations et à vos besoins, au cœur même de votre quotidien.

Je vous accompagne avec bienveillance dans cette pratique de la Sophrologie Caycédienne, afin que vous puissiez progressivement développer vos propres ressources.

Votre prochain temps pour vous peut commencer ici.

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