Marie-Laure HAMDI
07 82 82 59 36
marielaure.hamdi@outlook.com
Parcours Transformation
Séance de sophrologie
à Paris 19
Un pas vers l’équilibre
Bonjour et bienvenue 🌿
🌱 Retrouver équilibre et sérénité
Vous traversez peut-être une période de stress, de fatigue, d’émotions intenses ou de changements dans votre vie.
Retrouver équilibre, clarté et sérénité est possible grâce à un accompagnement adapté à vos besoins et à votre rythme.
🌿 Deux façons de vous accompagner
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Séances individuelles de sophrologie – Forfaits 3, 5 ou 8 séances
Pour répondre à une difficulté précise et découvrir la pratique. Idéal pour apaiser le mental, relâcher les tensions ou retrouver un meilleur sommeil. -
Parcours Transformation – 3 mois d’accompagnement
Un chemin guidé vers un mieux-être durable pour se reconnecter à soi et mieux se connaître.
Chaque accompagnement est personnalisé selon votre situation, vos objectifs et votre rythme.
Durée de la séance : environ 1h*
La première séance peut durer jusqu’à 1h30, car elle comprend un temps d’échange approfondi pour faire connaissance, comprendre vos besoins et poser le cadre de l’accompagnement. Chaque rendez-vous se déroule dans un climat calme, bienveillant et sans précipitation.
1- Les séances individuelles
Une séance personnalisée pour vous aider à relâcher les tensions, apaiser le mental ou retrouver un meilleur sommeil.
C’est aussi une première étape pour découvrir ma méthode d’accompagnement et commencer à installer plus de calme et de clarté intérieure.
Formules disponibles :
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1 séance : 80 €
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🌸 Tarif étudiant : 55 €
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Forfait 3 séances : 225 € (75 €/séance)
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Forfait 5 séances : 350 € (70 €/séance)
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Forfait 8 séances : 520 € (65 €/séance)
💬 Idéal pour : une première approche, une problématique ciblée ou un besoin ponctuel de recentrage.
Ces séances accompagnent par exemple celles et ceux qui souhaitent apaiser le stress, retrouver un meilleur sommeil, gagner en confiance, réguler leurs émotions ou aborder un changement de vie avec plus de sérénité.
🌸 Une approche fondée sur la sophrologie authentique
Formée à la sophrologie dans la tradition de son fondateur, sur plusieurs années, j’ai à cœur de transmettre cette méthode dans sa richesse et sa profondeur.
Chaque accompagnement est conçu comme un espace d’écoute, de progression et d’autonomie, où corps et esprit se rejoignent.
2- 🌱 Le Parcours Transformation – 12 semaines pour un mieux-être durable
Un accompagnement complet pour retrouver équilibre, clarté et sérénité, semaine après semaine.
Ce parcours vous guide pas à pas pour observer vos réactions, comprendre vos émotions et renforcer vos ressources intérieures, afin de progresser de manière stable et profonde, au-delà d’une problématique ponctuelle.
Prix : 660 € (possibilité de régler en 3 fois)
📅 Durée : 12 semaines d’accompagnement personnalisé
🔹 Un parcours progressif, à votre rythme
Un accompagnement structuré pour mieux vous connaître, clarifier vos besoins et installer des habitudes durables.
Ce parcours combine :
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6 séances individuelles avec moi (cabinet Paris 19, domicile ou visio), à placer librement selon votre rythme,
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Accès à une plateforme mobile avec exercices pratiques, audios guidés et apports théoriques pour progresser entre les séances.
🌸 Objectifs :
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Observer vos réactions et mieux comprendre vos émotions
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Installer des habitudes durables pour gérer vos tensions et renforcer votre équilibre
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Développer votre clarté intérieure et votre confiance
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Harmoniser corps, esprit, émotions et valeurs
💡 Résultats attendus :
Au terme du parcours, vous aurez :
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appris à relâcher vos tensions et retrouver un état de détente physique et mentale,
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développé des techniques de respiration et de présence pour mieux gérer le stress et vos émotions,
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renforcé votre capacité à vous projeter positivement et clarifier vos besoins,
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installé de nouvelles habitudes durables qui soutiennent votre équilibre au quotidien.
💬 Pour qui ?
Pour celles et ceux qui souhaitent s’engager dans une véritable démarche de transformation personnelle : mieux se connaître, clarifier leurs besoins, ajuster leur posture face aux défis du quotidien et retrouver une cohérence entre corps, esprit, émotions et valeurs.
Pour prendre rendez-vous :
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Option 1 : réserver en ligne directement via ma plateforme.
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Option 2 : envoyer un SMS au 07 82 82 59 36 en précisant :
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Nom et prénom
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Adresse postale
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E-mail et numéro de téléphone
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Motif de la séance
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Préférence : séance de sophrologie en cabinet, en Visio ou à domicile
Je vous enverrai ensuite les créneaux disponibles et confirmerai votre rendez-vous.
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Option 3 : me contacter directement par téléphone au 07 82 82 59 36 pour convenir d’une séance de sophrologie à Paris 19, à domicile ou en visio.
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Retrouver | Renforcer | Affirmer | Préserver
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Retrouver : calme et respiration
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Renforcer : capacités et ressources
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Affirmer : confiance et estime
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Préserver : santé et valeurs
Un accompagnement progressif et structuré, alliant corps et esprit, pour renforcer vos ressources et cultiver votre sérénité, en cabinet à Paris 19, à domicile ou en visio.
🌱 Retrouver un appui solide, chaque jour
Dans un monde où tout s’accélère, prendre un temps pour soi n’est plus un luxe, mais une nécessité.
Chaque parcours est unique, mais tous partagent un même objectif : préserver sa santé, retrouver la sérénité et construire un mieux-être durable.
Je vous accompagne avec une méthode rigoureuse et accessible, fondée sur la pratique régulière et la connaissance fine du corps.
Grâce à des techniques simples et structurées — respiration consciente, mouvements doux, visualisations positives —
la sophrologie agit en profondeur sur le corps, le mental et les émotions.
🔁 Semaine après semaine, la régularité installe de nouvelles habitudes, transforme votre rapport au stress et vous aide à vivre chaque jour avec plus de présence, de stabilité et de confiance.
🌱
Sophrologie : un pas pour se reconnecter à soi. Même en pleine tempête de stress ou de changements, cette méthode aide à retrouver équilibre et clarté, en harmonisant corps et esprit, que ce soit lors de séances à domicile, en visio ou en cabinet à Paris 19.
🌱 Ce parcours est-il pour vous ?
Vous vous reconnaîtrez peut-être si vous :
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cherchez un meilleur équilibre et une vie plus apaisée,
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traversez une période de stress, d’épuisement ou de transition,
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avez du mal à dormir, à récupérer ou à gérer vos émotions,
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souhaitez mieux vous connaître, poser vos limites et renforcer votre confiance,
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voulez avancer sereinement face à des défis personnels ou professionnels.
🌿 Avec un accompagnement bienveillant et structuré, il est possible de reprendre souffle, se recentrer et avancer avec clarté, confiance et sérénité.
Un objectif : Vous Faire Avancer Durablement
Offre aux entreprises
🌿 Bien-être & performance au service de vos équipes
Je propose aux entreprises des solutions sur mesure pour prévenir le stress, renforcer les ressources des collaborateurs et améliorer la qualité de vie au travail.
👤 Parcours Transformation – Individuel
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Durée : 3 mois – 6 séances personnalisées
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Accès aux audios guidés, exercices pratiques et contenus théoriques en ligne
👥 Parcours Transformation – Collectif
Option 1 : 3 mois – 6 séances de sophrologie (2/mois)
Option 2 : 6 mois – 6 séances de sophrologie (1/mois)
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Inclus : audios guidés, exercices pratiques et contenus théoriques en ligne
🧩 Ateliers-conférences thématiques (1h30 à 2h)
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Gérer son stress avec la sophrologie
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Comprendre et optimiser son sommeil durablement
💡 Idéal pour :
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Intégration dans la Semaine QVCT (Qualité de Vie et Conditions de Travail)
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Actions de prévention des RPS (Risques Psycho-Sociaux)
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Journées ou événements bien-être en entreprise
✅ Formules et options
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Atelier en entreprise : 1h30 à 2h
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Comprendre et optimiser son sommeil
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Gérer son stress avec la sophrologie
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Parcours Transformation 3 ou 6 mois selon vos besoins
📩 Contact & réservation
Pour toute question ou pour construire un programme adapté à vos équipes, contactez-moi directement.
