Marie-Laure HAMDI
Sophrologue à Paris
07 82 82 59 36
Séance de sophrologie Accompagnement 3 mois
à Paris 19, à domicile et en visio
Particuliers & Entreprises
Un pas vers l’équilibre
Bonjour et bienvenue !🌿
Retrouvez motivation, alignement et un sommeil réparateur grâce à mon accompagnement en sophrologie, sur-mesure, pour des changements visibles.
Moins de stress, moins de fatigue, plus d’énergie : transformez votre quotidien durablement.
Prenez un instant pour respirer, ralentir, et vous accorder un moment pour vous.
Je suis sophrologue à Paris, et je vous accompagne avec douceur et bienveillance, quelle que soit votre situation.
La sophrologie est une méthode accessible à tous, qui permet de mieux gérer le stress, les émotions et les tensions du quotidien.
Que vous soyez confronté(e) à une surcharge mentale, des ruminations, une hypersensibilité, des troubles du sommeil, de la fatigue, des difficultés relationnelles ou une période de transition, votre accompagnement est personnalisé et respectueux de votre rythme. J’accompagne également les personnes en tension au travail pour retrouver calme, énergie et un sommeil réparateur.
Grâce à des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, vous retrouvez progressivement apaisement, clarté et équilibre intérieur.
Toutes mes séances et parcours peuvent se dérouler en cabinet (118-130 Avenue Jean Jaurès-75019 PARIS), à domicile ou en visio, selon ce qui vous convient le mieux.
La sophrologie est à la fois une méthode d’entraînement du corps et de l’esprit et une véritable philosophie de vie : elle vous aide à reconnaître vos ressources, vos capacités et vos valeurs.
🌿 Deux façons de vous accompagner :
1. Séances individuelles de sophrologie
Vous avez besoin de relâcher vos tensions, apaiser votre mental ou retrouver un sommeil réparateur ?
Ces séances ciblées vous offrent un moment sur-mesure dans un espace de sérénité, pour vous recentrer et retrouver un mieux-être immédiat, adapté à votre situation et à vos besoins.
🌸 Pensées qui tournent en boucle, stress, émotions difficiles, sommeil perturbé, changement de situation…
Ces rendez-vous vous permettent de vous reconnecter à vous-même et de vous sentir plus calme, équilibré et vitalité.
👉 C’est aussi un espace où vous pouvez déposer ce que vous avez sur le cœur, être écouté(e) en toute bienveillance et avancer plus léger(ère), sans avoir à tout garder pour vous.
Forfaits d’accompagnement
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Forfait 3 séances – Offre Découverte : idéal pour démarrer en douceur et ressentir les premiers bénéfices.
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Forfait 5 séances : pour aller un peu plus loin, prendre le temps d’approfondir et soutenir votre évolution sur plusieurs semaines.
2. Accompagnement de 3 mois - Le Parcours Transformation
Vous souhaitez un vrai changement durable dans votre quotidien et améliorer votre bien-être global ?
Ce programme complet et unique combine :
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6 séances individuelles (1h à 1h30), pour un accompagnement personnalisé et un suivi bienveillant
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Cabinet (Paris 19) - À domicile (Paris) - En visio (toute la France)
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exercices accessibles sur une application, pour pratiquer en autonomie et intégrer les outils dans votre quotidien, sans contrainte :
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lundi : capsule théorique + audio guidé + exercice doux,
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mercredi : audio + exercice d’observation ou de régulation,
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vendredi : audio d’intégration et de relâchement.
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Des exercices simples pour apprendre à vous observer au quotidien, mieux comprendre vos habitudes et vos réactions, et favoriser une véritable prise de conscience au fil des 12 semaines d’accompagnement. Vous bénéficiez également d’un suivi du sommeil, avec un agenda dédié pour améliorer la qualité de vos nuits, ainsi que de rendez-vous en face à face — au cabinet, en visio ou à domicile — pour déposer ce que vous vivez et avancer en toute sécurité.
➡️ Si vous ne pouvez pas réaliser l’exercice le jour même, aucun souci : vous avez accès aux contenus des jours précédents à tout moment.
🌸 Le Parcours Transformation est conçu pour vous accompagner pas à pas, vous inviter à vous observer, renforcer votre confiance et réinstaller équilibre, énergie et sérénité.
Il se distingue par son approche holistique, mêlant sophrologie, outils d’accompagnement concrets et suivi individualisé, pour un véritable changement durable, là où d’autres offres se limitent souvent à un soulagement ponctuel.
Première séance – anamnèse approfondie
Lors de cette rencontre, nous prenons le temps d’un échange bienveillant pour comprendre votre situation, vos besoins et vos objectifs, afin que chaque séance suivante soit entièrement adaptée à vous et à votre rythme.
Durée des séances :
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Séance individuelle : environ 1h
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Première séance (anamnèse) : jusqu’à 1h30
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Chaque rendez-vous se déroule dans un espace calme, bienveillant et sans précipitation
🌱 Le Parcours Transformation
12 semaines d’accompagnement personnalisé
6 séances individuelles (1H30) + accès à une application mobile
🌸 Paiement échelonné possible
✨ Un accompagnement qui s’intègre à votre quotidien
Un parcours complet, progressif et soutenant, pour transformer durablement votre relation à vous-même, à votre corps et à vos émotions — sans surcharge, ni contrainte.
🎯 Objectifs :
• Observer vos réactions et mieux comprendre vos émotions
• Installer des habitudes durables pour gérer tensions et stress
• Renforcer votre ancrage et votre équilibre intérieur
• Développer votre clarté mentale et votre confiance
• Harmoniser corps, esprit, émotions et valeurs au quotidien
🌸 Une approche fondée sur la sophrologie authentique
Formée à la sophrologie dans la tradition de son fondateur Alfonso Caycédo, sur plusieurs années, j’ai à cœur de transmettre cette méthode dans sa richesse et sa profondeur.
Chaque accompagnement est conçu comme un espace d’écoute, de progression et d’autonomie, où corps et esprit se rejoignent.
Pour prendre rendez-vous :
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Option 1 : réserver en ligne directement via ma plateforme.
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Option 2 : envoyer un SMS au 07 82 82 59 36 en précisant :
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Nom et prénom
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Adresse postale
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E-mail et numéro de téléphone
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Motif de la séance
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Préférence : séance de sophrologie en cabinet, en Visio ou à domicile
Je vous enverrai ensuite les créneaux disponibles et confirmerai votre rendez-vous.
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Option 3 : me contacter directement par téléphone au 07 82 82 59 36 pour convenir d’une séance de sophrologie à Paris 19, à domicile ou en visio.
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Retrouver | Renforcer | Affirmer | Préserver
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Retrouver : calme et respiration
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Renforcer : capacités et ressources
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Affirmer : confiance et estime
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Préserver : santé et valeurs
Un accompagnement progressif et structuré, alliant corps et esprit, pour renforcer vos ressources et cultiver votre sérénité, en cabinet à Paris 19, à domicile ou en visio.
🌱 Retrouver un appui solide, chaque jour
Dans un monde où tout s’accélère, prendre un temps pour soi n’est plus un luxe, mais une nécessité.
Chaque parcours est unique, mais tous partagent un même objectif : préserver sa santé, retrouver la sérénité et construire un mieux-être durable.
Je vous accompagne avec une méthode rigoureuse et accessible, la sophrologie, fondée sur la pratique régulière et la connaissance fine du corps.
Grâce à des techniques simples et structurées — respiration consciente, mouvements doux, visualisations positives —
la sophrologie agit en profondeur sur le corps, le mental et les émotions.
🔁 Semaine après semaine, la régularité installe de nouvelles habitudes, transforme votre rapport au stress et vous aide à vivre chaque jour avec plus de présence, de stabilité et de confiance.
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Sophrologie : un pas pour se reconnecter à soi. Même en pleine tempête de stress ou de changements, cette méthode aide à retrouver équilibre et clarté, en harmonisant corps et esprit, que ce soit lors de séances à domicile, en visio ou en cabinet à Paris 19.
🌱 La sophrologie pour chacun
Vous vous reconnaîtrez peut-être si vous :
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cherchez un meilleur équilibre et une vie plus apaisée,
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traversez une période de stress, d’épuisement ou de transition,
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avez du mal à dormir, à récupérer ou à gérer vos émotions,
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souhaitez mieux vous connaître, poser vos limites et renforcer votre confiance,
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voulez avancer sereinement face à des défis personnels ou professionnels.
🌿 Avec un accompagnement bienveillant et structuré, il est possible de reprendre souffle, se recentrer et avancer avec clarté, confiance et sérénité.
Un objectif : Vous Faire Avancer Durablement