J'accompagne au quotidien des profils variés - entrepreneurs en phase de lancement, professionnels en reconversion ou en épuisement professionnel, aidants familiaux, personnes vivant avec une maladie chronique, étudiant ou encore des dirigeants et des équipes - chacun avec des défis spécifiques, mais un objectif commun : retrouver équilibre et sérénité dans leur parcours.

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La sophrologie est une philosophie de vie et une méthode d'entrainement efficace. 

Elle nous aide à prendre conscience de nos capacités et de nos valeurs.

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Nous sommes parfois déconnectés de nous-mêmes, dans nos pensées passées et/ou futures ​​ou paralysés par des blocages invisibles mais bien réels.

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Cette dispersion mentale entretient un double piège :

• Elle nourrit le manque de confiance en soi,

• Et limite notre capacité de recul.

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​​​​Deux freins majeurs qui influent directement sur nos décisions – personnelles comme professionnelles – et déterminent notre capacité à :

✓ Concrétiser nos projets (réussite entrepreneuriale...),
✓ Préserver notre équilibre (maladie chronique...),
✓ Ou assumer notre rôle sans s'épuiser (aidants familiaux, jeunes parents...).

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Qu'il s'agisse d'un événement douloureux (la perte d'un emploi, un souci de santé, une séparation...) ou d'un changement positif (un nouveau de poste, une reconversion, une création d'entreprise, un nouveau projet enthousiasmant, la préparation d'un examen, devenir parent...), chaque tournant de vie appelle à une transformation intérieure.

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Ces situations peuvent se manifester par :

• Du stress ou des angoisses persistantes,
• Des troubles du sommeil ou de l'alimentation,
• Une baisse d'énergie ou de confiance en soi,
• De l'irritabilité ou un sentiment d'épuisement.​

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Toutes ces perturbations ne sont pas à prendre à la légère si elles perturbent ce qui compte vraiment pour vous au quotidien :

✓ Vos projets (qu’ils soient personnels ou professionnels),

✓ Votre équilibre,

✓.Ou votre capacité à avancer à votre rythme.

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À travers l'offre Parcours Transformation que je vous propose, vous développez progressivement une conscience plus fine de vos fonctionnements. Ces prises de conscience émergent naturellement de votre pratique, vous permettant de :

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✓ Identifier ce qui vous limite (schémas, tensions, automatismes),
✓ Retrouver votre capacité à choisir en conscience,
✓ Et initier pas à pas les changements qui vous correspondent.

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C'est cette observation bienveillante de vous-même, cultivée séance après séance, qui ouvre la voie à une transformation durable.​

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Ce chemin, plus ou moins facile, est passionnant car vous vous (re)découvrez autrement.

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La sophrologie agit sur toutes les dimensions de votre être, en parfaite interconnection :

• Votre dimension émotionnelle (accueil et régulation des émotions),
• Votre dimension cognitive (apaisement du mental et des pensées),
• Votre dimension existentielle (sens et valeurs),
• Votre corporalité (ancrage dans le présent).

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 🏔️   Grâce à un protocole personnalisé et des outils concrets (respiration, exercices corporels, représentations), je vous accompagne avec bienveillance et écoute pour vous aider à progresser vers vos objectifs:​

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✓ Retrouver un sommeil réparateur malgré la charge mentale,
✓ Gérer le stress,
✓ Retrouver clarté pour prendre les meilleures décisions,
✓ Maintenir sa motivation sur la durée,
✓ Surmonter la peur du changement,
✓ Retrouver confiance en ses compétences,
✓ Retrouver la sérénité pour clarifier son projet,
✓ Gérer l'impatience pendant une transition,

✓ Retrouver de l'énergie,
✓ Poser des limites sans culpabilité,
✓ Évacuer les tensions physiques accumulées,
✓ Retrouver des moments pour soi,

✓ Garder son calme,

✓ Renforcer sa mémoire,

✓ Surmonter ses peurs.