​La sophrologie est une philosophie de vie et une méthode. 

Elle nous aide à prendre conscience de nos capacités et de nos valeurs.

Cela permet de se libérer d'éléments perturbateurs et d'arriver à un esprit plus apaisé.

 

Nous sommes parfois déconnectés de nous-mêmes, dans nos pensées passées et/ou futures.

Cela empêche d'être dans le présent. 

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Un évènement douloureux, une maladie chronique ou un symptôme désagréable (ex : les acouphènes), le milieu scolaire ou celui de l'entreprise, être aidant, sont autant de situations qui peuvent nous amener à vivre difficilement.

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Cela peut entraîner des troubles du sommeil, un manque de confiance en soi ou d'énergie, un sentiment de stress, des angoisses, un épuisement professionnel, des colères, une addiction, un sentiment de désespoir, des habitudes alimentaires perturbées, des nausées...

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Toutes ces perturbations ne sont pas à prendre à la légère si elles impactent votre quotidien.

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Lorsque vous en prenez conscience, vous reprenez le pouvoir sur votre existence. C'est la première étape qui vous permet d'être sur le chemin de la transformation.

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Ce chemin, plus ou moins facile, est passionnant car vous vous (re)découvrez autrement.

 

Lors de nos séances de sophrologie, nous prenons un temps d'échange. Puis, nous faisons des exercices de respiration, des exercices corporels et de représentations positives (passé, présent, futur).

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La pratique de la sophrologie vous invite à :

• remettre de la confiance dans toute votre corporalité,

• prendre le temps de ressentir vos émotions et votre corps,

• vivre consciemment le moment présent,

• (ré)apprendre à vivre dans un présent plus apaisé.

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Nous avons plusieurs corps en perpétuelle connexion. Cette prise de conscience est importante :

• le corps émotionnel avec toutes les émotions,

• le corps mental avec toutes les pensées,

• le corps spirituel avec le sens des choses.

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La sophrologie aide à aligner tous ces corps grâce à un protocole mis en place ensemble selon votre objectif.​​​​