Sophrologie : découvrez comment améliorer votre sommeil
- marielaurehamdi
- 20 sept.
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 27 sept.
✨Le saviez-vous ? La mélatonine, hormone qui régule le sommeil, est sécrétée naturellement à la tombée de la nuit, à partir de 21h-22h. Se coucher avant 22h aide à profiter pleinement de sa production pour un sommeil réparateur.
☀️ N’hésitez pas à pratiquer la sophrologie pour libérer stress et tensions, et ainsi favoriser un bon équilibre hormonal du sommeil.
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