Le stress

Dans une journée normale, sans stress particulier, le cortisol - qui est une hormone indispensable à l’organisme - est produit en grande quantité le matin. Puis il diminue progressivement tout au long de la journée.

En cas d’anxiété, d’angoisse, de stress, notre production est altérée puisque nous sécrétons le cortisol à la moindre situation embarrassante et cela impacte nos nuits d’où l’intérêt d’apprendre à s’apaiser.

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