La digestion & la pleine conscience

Dans notre quotidien, nous mangeons souvent sans prêter pleinement attention à nos repas 🍽️, alors que chaque bouchée est une opportunité de prendre soin de notre corps et de notre esprit .

Ce mini ebook explore comment la pleine conscience et la sophrologie peuvent transformer vos repas en moments de sérénité et de bien-être 🌿✨.

Vous y découvrirez quatre axes essentiels :

1️⃣ Activation de la phase céphalique de la digestion – comprendre comment le cerveau prépare le corps à digérer 🧠🍎.

2️⃣ Réduction du stress et activation du mode repos et digestion – calmer le corps et favoriser une digestion optimale 😌🌸.

3️⃣ Amélioration de l’attention et de l’efficacité digestive – être pleinement présent et optimiser l’assimilation des nutriments 🥗👀.

4️⃣ Renforcement de la connexion corps-esprit – développer une meilleure écoute de soi et de ses sensations pour des repas plus harmonieux 🫀✨.

À travers ces quatre thèmes, ce mini ebook vous guide pour vivre vos repas en pleine conscience, améliorer votre confort digestif et nourrir votre bien-être global 🌟🌿.