2.
OFFRES EN ENTREPRISE
La sophrologie est une méthode d'entrainement du corps et de l'esprit qui aide à renforcer ses ressources, à améliorer les difficultés relationnelles et à résoudre des situations dans sa vie personnelle et professionnelle.
La pratique permet de mieux gérer le stress, de se recentrer et de retrouver son énergie, de prévenir la fatigue et de se ressourcer ou encore de développer la confiance en soi de manière durable dans son quotidien.
1- LA SOPHRO EN CONTINU
Je m'engage à intervenir dans votre entreprise 1 fois par mois sur 10 mois pour :
-
Animer des séances de sophrologie collectives (1h)
-
Adapter les thématiques à vos besoins (gestion du stress, concentration, énergie...)
-
Garantir une progression continue des participants
Vous choisissez le jour et l'horaire les plus adaptés à votre organisation.
Ce programme peut-être mis en place sur l'année, par exemple une séance mensuelle de septembre à juin.
2- ATELIERS CAPITAL BIEN-ETRE
Agir pour son mieux-être, s'informer, prévenir et améliorer sa qualité de vie.
1. Atelier (1h45) "optimiser son sommeil"
Combien sommes-nous à nous réveiller la nuit et à subir des retards d'endormissement, des éveils pénibles et inconfortables ou encore des réveils matinaux ou tardifs?
Pour comprendre notre sommeil et retrouver des nuits plus douces, il est utile de comprendre notre horloge circadienne.
2. Atelier (1h30) "gestion du stress avec la sophrologie"
Le stress est une réaction normale d'adaptation de notre organisme face à un changement d'environnement.
Par contre, notre corps n’est pas fait pour avoir du stress en permanence.
Nous ne pouvons pas toujours changer les faits mais avec de l’entraînement, nous sommes capables de baisser notre niveau de stress.
💡 Pourquoi les proposer en entreprise ?
Ces ateliers s’inscrivent parfaitement dans une démarche QVT (Qualité de Vie au Travail) et répondent aux obligations légales (Article L4121-1 du Code du Travail). En les espaçant de 3 à 6 mois, les salariés peuvent ancrer durablement les techniques apprises, créant ainsi un cercle vertueux pour une équipe plus sereine et productive.
Une belle opportunité d’allier prévention santé et performance !
💬 Demandez votre devis personnalisé
Merci de m'envoyer votre demande par e-mail ou de me contacter par téléphone en précisant :
- l'adresse du lieu d'intervention,
- vos besoins : séances de groupe ou ateliers,
- le nombre de participants,
- vos disponibilités, vos créneaux ou périodes souhaités.
Email : marielaure.hamdi@outlook.com
Téléphone : 07 82 82 59 36
Je reviendrai vers vous rapidement avec une proposition sur mesure.