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3.

Ateliers de sophrologie en entreprise : 

"optimiser son sommeil" (1h45)

Combien sommes-nous à nous réveiller la nuit et à subir des retards d'endormissement, des éveils pénibles et inconfortables ou encore des réveils matinaux ou tardifs ? 

Pour comprendre notre sommeil et retrouver des nuits plus douces, il est utile de comprendre notre horloge circadienne.

"gestion du stress avec la sophrologie" (1h30)

Le stress est une réaction normale d'adaptation de notre organisme face à un changement d'environnement.

Par contre, notre corps n’est pas fait pour avoir du stress en permanence.

Nous ne pouvons pas toujours changer les faits mais avec de l’entraînement, nous sommes capables de baisser notre niveau de stress.

"prévenir les Troubles Musculo-Squelettiques TMS" (1h30)

« Les troubles musculo–squelettiques (TMS) touchent les articulations, les muscles et les tendons. Ils surviennent le plus souvent au niveau du dos ou des membres supérieurs. Plusieurs facteurs, notamment professionnels, favorisent ces TMS. »

LE RÔLE DE LA SOPHROLOGIE
Donner les outils pour :
•Prendre conscience de ses postures et les ajuster
•Prendre conscience de ses gestes et les ajuster
• Prendre conscience de ses tensions et en réduire l’intensité
• Apprendre à profiter de chaque micro pause pour détendre et
soulager les tensions : meilleure récupération.
Les bonus :
•Gestion du stress
•Amélioration des troubles du sommeil
• Méthode adaptée et adaptable à l’entreprise

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